Angstmanagement: Wie Sie mit angstauslösenden Gedanken und Ihrem ängstlichen Körper erfolgreich umgehen

Sie haben sich gut auf die nächste Prüfung, das Vorstellungsgespräch oder den Vortrag vorbereitet? Dennoch übernimmt die Angst ab einem gewissen Zeitpunkt die Regie in Ihrem Kopf und Ihrem Körper? Sie wollen verstehen, was und wieso sich gewisse Prozesse in Ihrem Gehirn und Ihrem Körper abspielen? Vor allen Dingen wollen Sie erfahren wie Sie Ihren Angstsymptomen in Zukunft konstruktiv begegnen können?
Lernen Sie Strategien kennen wie Sie nicht nur Ihre Angst in den Griff bekommen, sondern sie sogar in kraftgebende Energie umwandeln können.

Inhalte:

  • Vermittlung von Grundlagen unterschiedlicher Ängste
  • Erklärung wie Angst im Gehirn erzeugt und sich anschließend im Körper äußern kann
  • Feststellung eigener angstauslösender Situationen und Angstsymptome
  • Aufdeckung von angstauslösenden Gedanken- und Gefühlsmustern
  • Erarbeitung der eigenen Bedürfnisse, Interessen und Stärken
  • Vorstellung unterschiedlicher Körperberuhigungsmöglichkeiten
  • Vorstellung funktionierender Angstbewältigungsstrategien
  • Rollenspiele zum Ausprobieren und Einüben der vorgestellten Strategien
  • Erarbeitung eines eigenen Plans zur Körperberuhigung und Angstbewältigung

 

Wenn Sie Interesse an diesem Seminar haben, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

© Katja Ruwwe   •   Coaching & Beratung   •   Bubenstrasse 8   •   32120 Hiddenhausen   •   05223 65 99 119   •   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!